فوائد المعانقة – 6 فوائد نفسية و جسدية للعناق بين الأحبة

المعانقة تعتبر أحد أشكال التعبير عن الحب, و فوائد المعانقة تعود على صحة الإنسان بالنفع حسب ما يؤكده أطباء علم النفس.

قمنا في هذا الموضوع بجمع أهم فوائد المعانقة على الصحة النفسية و البدنية.

فوائد المعانقة لتعديل ضغط الدم

أكد الباحثون أن للمعانقة آثارا إيجابية على صحة القلب و الدورة الدموية, إذ أنها تخفف ضغط الدم المرتفع و بذلك تحمي القلب من الجلطات و السكتات. [1]

و ذلك مثبت بالتجربة, ألم تلاحظ أن احتضانك لشخص تحبه يؤدي إلى راحة نفسية و أمن و انتظام في دقات القلب؟ حتما فعلت

زيادة الثقة في النفس و قوة الشخصية

كما أن للمعانقة دورا كبيرا في شخصية الإنسان و إيمانه بنفسه, فاستقبال لمعانقات من أشخاص تحبهم يساهم في تقوية الثقة في النفس.

لذلك ينصح الأطباء الآباء بمعانقة أولادهم كثيرا, لتقوية ثقة الطفل بنفسه و المساهمة في بناء شخصيته [2]

فوائد المعانقة لتقوية الجهاز المناعي

تساعد المعانقة على تقوية الجهاز المناعي حسب دراسة أقامتها جامعة أمريكية.

تنص نتائج هذه الدراسة على زيادة الخطوط الدفاعية المناعية ضد البكتيريا و الفيروسات عند الأشخاص الذين يتلقون معانقات ممن يحبونهم.[3]

زيادة نسبة هرمون الأوسيتوسين

الأوسيتوسين يسمى هرمون الحب, يفرز من طرف الدماغ من أجل الحفاظ على راحة البال و استرخاء العضلات.

عند تلقي معانقة من شخص قريب يقوم الجسم بإفراز أوسيتوسين أكثر [4] مما يؤدي إلى منافع على البدن و النفس منها [5]:

  • زيادة الثقة بالنفس و راحة البال
  • تحريك العاطفة و تخفيف الغضب
  • زيادة القوة الجنسية
  • ارتخاء العضلات

فوائد المعانقة لتعديل المزاج و تخفيف الألم

من فوائـد المــعانقة تعديل المزاج و التأثير الإيجابي على الجهاز العصبي بصفة عامة.

كما أكدت البحوث أن للعناق تأثير على الخلايا المتسببة في الألم و الإلتهابات بتخفيضها و تحسين حالة المصابين بأمراض مصحوبة بالآلام.

تخفيض الضغط النفسي و الخوف

أكدت الدراسات أن المعانقة تؤدي إلى تخفيض معدل هرمون الكورتيزول, المسؤول عن الخوف و الضغط النفسي [2]


الفوائد الصحية للمعانقة و استقبال المعانقة عظيمة جدا, فإن لديها قدرات شفائية للبشر.

الدكتور جوزيف روك – دكتور في علم النفس