فوائد حب الرشاد للعظام و للصحة- مع تحذيرات هامة في آخر الموضوع

فوائد حب الرشاد متعددة، لكن معظمها غير مشهور بين الناس، لذلك فكرت في كتابة موضوع أعرض عليكم فيه فوائد حب الرشاد لصحة الإنسان

انتقل بسرعة إلى :

تعرف أكثر على حب الرشاد

حب الرشاد نبتة من فصيلة الصليبيات، و تستعمل في الطبخ و في صنع بعض الأدوية

الإسم العلمي لحب الرشاد هو Lepidum sativum

فوائد حب الرشاد

القيمة الغذائية

يتميز حب الرشاد بأنه غني بالمعادن و الفيتامينات، و فقير من السعرات الحرارية.

في هذا الجدول سنعرض أهم العناصر التي تحتويها 100 غرام من حب الرشاد :

العنصرالكميةالوحدة
الماء89.4غرام
الكالسيوم81ميليغرام
البوتاسيوم606مغ
فيتامين C69مغ
حمض الفوليك (B9)80ميكروغرام
فيتامين A346RAE
فيتامين K542ميكرومتر

عندما نستقرئ القيمة الغذائية لحب الرشاد نستنتج ما يلي :

  • أن معظمه هو عبارة عن ماء
  • أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم
  • غني جدا بالفيتامين A، حيث أن 10 غرام من حب الرشاد تغطي حوالي 5% من الحاجة اليومية
  • أنه غني بالفيتامين K ، حيث أن 10 غرام تغطي 60% من الحاجة اليومية
  • غني بالفيتامين C الذي يعتبر مضاد قوي للأكسدة

خصائص حب الرشاد

يتميز حب الرشاد زيادة عن قيمته الغذائية، بأنه غني بالمركبات النباتية المفيدة لصحة الإنسان، حيث أن حب الرشاد غني بـ :

  • الألكالويدات و الفلافونويدات
  • الغليكوزيدات المقوية للقلب
  • السابونينات و التانات
  • مركبا الزياكزانتين و اللوتيين

كل هذه المركبات إضافة إلى القيمة الغذائية لحب الرشاد تجعله يمتلك فوائد عظيمة، و التي سنذكرها في الفقرة التالية

فوائد حب الرشاد للصحة

فعال جدا لعلاج أمراض العظام و انكسارها

هذه الفائدة من بين الفوائد التي يعرفها معظم الناس من فوائد حب الرشاد، و هي صحيحة و مثبتة علميا.

  • لوحظ إثر دراسة علمية على الفئران و الأرانب بأن بذور حب الرشاد تساهم بشكل ملحوظ في إعادة تكوين العظام المكسورة

يقوم حب الرشاد بتسريع عملية تركيب الكالس و تجمع الكولاجان في المنطقة المكسورة [1]

يقتل الخلايا المسرطنة

قام الباحثون بتجريب مستخلص بذور حب الرشاد على عينة من الخلايا السرطانية، فقام هذا الأخير بالقضاء عليها عبر تخريب معلوماته الجينية. [2]

جدير بالذكر أيضا أن مضادات الأكسدة التي يحتويها حب الرشاد أيضا تشارك في حماية الجسم من السرطان

يساهم حب الرشاد في ضبط القلب و الأوعية الدموية

  • يتميز حب الرشاد بكمية البوتاسيوم العالية التي يحتويها، و البوتاسيوم هو الصديق الوفي للقلب.
  • يعمل البوتاسيوم على الحفاظ على دقات القلب المتناسقة و منع حدوث تشنجات في عضلة القلب.
  • كما أن الغليكوزيدات المقوية للقلب التي يحتويها حب الرشاد يمكنها الوقاية من السكتة القلبية و ضعف نسيج القلب.
  • من جهته، الفيتامين K الذي يميز حب الرشاد يشارك في ضبط الأوعية الدموية و جريان الدم.

ينفع مع مرض السكري، مرض الكلى و البنكرياس

إثر دراسة على عينة من الفئران، اكتشفت فوائد مذهلة مضادة للتسمم و معدلة للسكري :

  • يمكن لحب الرشاد أن يعدل نسبة السكر في الدم
  • يساهم حب الرشاد في ضبط وضائف البنكرياس[3]
  • حب الرشاد مدر للبول، فهو يحسن عملية طرح الماء من الجسم عن طريق الكلى

يحافظ على سلامة العينين

نظرا لأنه غني جدا بالفيتامين A و مادتي اللوتيين و الزياكزانتين، من فوائد حب الرشاد الحفاظ على سلامة العينين.

دراسات عديدة لا حصر لها أثبتت قوة هذه العناصر في الحفاظ على العينين و حاسة البصر [4]

المساهمة في الحمية و تخسيس الوزن

من فوائد حب الرشاد أنه مغذي جدا لكنه لا يسبب السمنة، لذلك فإن إضافته إلى برنامجك الغذائي كفيل بالمساهمة في تخسيس الوزن، مع فوائد عظيمة للأعضاء الأخرى في الجسم.

فوائد حب الرشاد الأخرى

  • مضاد للالتهابات و الآلام
  • بذوره قد تفيد مع أعراض مرض الربو و السعال
  • مدر للبول، و مضاد للجذور الحرة

يمكنك الاطلاع على مواضيع أخرى ذات صلة بهذا الموضوع :

تحذيرات هامة

  • حذار من تناول حب الرشاد إذا كنت تتناول دواء Carbamazepin أو دواء Cyclosporin، قد يكون هناك تداخل بين حب الرشاد و أحد هته الأدوية [5]
  • حب الرشاد غني جد بالفيتامين K ، الإفراط في تناوله قد يسبب تخثر شديد للدم
Loading...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

%d مدونون معجبون بهذه: