الخضر و الفواكه

فوائد البرتقال الكثيرة تجعله من الفواكه المستهلكة بكثرة خصوصا في الفصول الباردة، حيث أن القيمة الغذائية للبرتقال من جهتها تفسر

القيمة الغذائية للسبانخ تبين لنا أنها من المأكولات الغنية و النافعة لصحة الإنسان، لذلك فإن فوائد السبانخ كثيرة جدا، و

فوائد الفلفل الحار عظيمة، فهو من الخضراوات التي تحتوي على مغذيات كثيرة و متنوعة، و هذا التنوع يجعل هناك فرقا

التين الشوكي نبتة من جنس الصباريات، و هو ينقسم إلى أكثر من 250 نوعا . فوائد التين الشوكي عظيمة و

التفاح من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية و عناصر غذائية أخرى، يسميه البعض صديق الرئتين لما له من فوائد عظيمة لهما.

أثناء بحثي عن فوائد الرمان ، لاحظت أن قيمته الغذائية فقيرة من العناصر الغذائية الأساسية، لكن عندما تعمقت أكثر، وجدت

القيمة الغذائية اللوز توضح لنا أنه من الفواكه الجافة الكثيرة المنافع لصحة الإنسان، و في هذا الموضوع سنبين ذلك بالتفصيل

القيمة الغذائية للفراولة . الفراولة من الفواكه المحببة لدى الناس، خصوصا الأطفال، و ذلك لشكلها الجذاب و لونها الأحمر الذي

فوائد التمر متعددة و متنوعة, فهو من بين الفواكه الغنية بالغلوسيدات الممدة للجسم بالطاقة, ناهيك عن فيتامينات و معادن متنوعة

القيمة الغذائية للموز تفسر سبب لجوء الرياضيين لتناوله بكثرة, خصوصا المحترفين. يحتوي الموز على عناصر غذائية متنوعة تغطي مختلف حاجيات